Het mechanisme vanbcaaom spiervernietiging te voorkomen is gerelateerd aan de bevordering van spiersynthese. In bcaa fosforyleert leucine 4EPB1 via de mTOR-signaleringsroute om spiersynthese en spiervernietiging te bevorderen. De werkingsduur van bcaa is erg kort. Om spierschade veroorzaakt door koolhydraattekort te voorkomen, moet u vertakte keten aminozuren gedurende de dag aanvullen. Het is niet logisch dat u ervoor kunt kiezen om een kleine hoeveelheid gratis bcaa meerdere keren te gebruiken. Om andere eiwitten te gebruiken, komt bcaa van koeeiwit langzaam vrij.
Gratis bcaa is van korte duur, maar het is zeer krachtig tegen spierschade, dus alle bcaa-experimenten om spierschade te voorkomen gaan over bcaa dat spierschade tijdens het sporten voorkomt. Experimenten hebben aangetoond dat het een belangrijke rol speelt bij het voorkomen van spierschade tijdens aërobe oefening.
Kortom, gratis bcaa is alleen effectief bij gebruik vóór aërobe oefening. Het wordt zelden op andere momenten gebruikt. Het is zinloos om een kleine hoeveelheid spierschade te voorkomen in 24 uur 1-2 uur. Grote invloed op het algehele effect. Hoewel klein, kan dit worden bereikt door veel eiwitten te gebruiken.
Voor glutamine is er geen experiment om te bewijzen dat het het vermogen heeft om spierschade te voorkomen, maar wanneer glutamine ontbreekt, levert het menselijk lichaam glutamine door spieren te vernietigen. Het aanvullen van glutamine is glutamine, die het tekort alleen kan voorkomen. Spiervernietiging Aminoamide mag niet ontbreken.