Ondanks dat het een van de meest uitgebreid onderzochte supplementen in de industrie is, met meer dan 500 peer -reviewed studies die de effectiviteit en veiligheid ondersteunen, heeft Creatine nog steeds aanhoudende mythen en misvattingen eromheen . zoals benadrukt in een recent persbericht van de International Society of Sports Nutrition (ISSN), Creatine is "Safe, biedt Life, Life, Life, Life, Life, biedt Life, Life, Life, Life, biedt Life, Life, Life, Life, biedt Life, Life, Life, Life. blijft . Dit artikel is gebaseerd op veel van deze studies, met een bepaalde focus op ISSN peer-reviewed artikelen die gemeenschappelijke vragen en misvattingen beantwoorden, evenals beoordelingen die verschillende vormen vanPoeder creatine.
Kan creatine de nieren beschadigen en nierdisfunctie veroorzaken?
De bezorgdheid dat creatinesuppletie nierschade of nierdisfunctie kan veroorzaken, blijft een van de meest persistente en pernicieuze misvattingen in het veld Sportvoedingsveld .
Deze misvatting kan ertoe leiden dat veel mensen het gebruik van een veilig en effectief supplement uit ongegronde angst . afzien
Deze wijdverbreide angst kan voortkomen uit twee belangrijke redenen:
- Verwarring over creatinemetabolisme:Creatine en zijn metaboliet, creatinine, worden gefilterd door de nieren en uitgescheiden in de urine . Aangezien verhoogde bloedcreatinine een marker is voor nierdisfunctie, geloven sommige mensen ten onrechte dat creatinevulling de nieren kan benadrukken of beschadigen de nieren .}
- Een case study uit 1998:Misschien was de meest invloedrijke bron van deze mythe een casusrapport gepubliceerd in het Lancet waarbij een jongeman met nierziekte betrokken was die een duidelijke verslechtering in de nierfunctie ervoer, terwijl Creatine . ondanks belangrijke beperkingen, ondanks belangrijke beperkingen, heeft dit casusrapport wijdverbreide aandacht gekregen en de mythe van de nierbeschadiging in populaire bewustzijn .}}
Figuur A toont het chemische proces waardoor creatine van nature afbreekt tot creatinine door cyclisatie, met het verlies van een watermolecuul .
Figuur B toont de stabiliteit van creatine in de tijd bij verschillende pH -niveaus, waaruit blijkt dat creatine stabiel blijft bij neutrale pH maar sneller afbreekt in een zure omgeving .
Deze chemische reactie helpt verklaren waarom de claims van nierschade ongegronde-creatinine-vorming zijn een natuurlijk metabolisch proces dat niets te maken heeft met nierfunctie .
Wat veel mensen zich niet realiseren, is dat deze case study ernstig gebrekkig was . De patiënt had 8 jaar lang aan de nierziekte gehad en werd behandeld met een potentieel nefrotoxisch medicijn (cyclosporine) . De auteurs hebben ook het feit over het hoofd gezien dat het bloed van het bloed verhoogt zonder de werking van het feitelijke kiddelfunctie.
Wat de wetenschap laat zien
Als reactie op zorgen over de gezondheid van de nier, hebben verschillende goed ontworpen studies specifiek de effecten van creatine op de nierfunctie onderzocht:
- Kortetermijnstudies:Meerdere studies hebben aangetoond dat Creatine-loading-regimes (tot 20 g/dag) de nierfunctie niet nadelig beïnvloeden .
- Langetermijnstudies:Studies hebben de effecten van creatinesuppletie maanden tot jaren onderzocht en de resultaten hebben consequent aangetoond dat creatinesuppletie geen schadelijke effecten heeft op de nierfunctie bij gezonde individuen .
- Klinische populaties:Zelfs studies van patiënten met diabetes type 2 (een populatie met een hoger risico op nierproblemen) hebben geen nadelige effecten gevonden van creatinesuppletie op de nierfunctie .
De wetenschappelijke consensus van meerdere systematische beoordelingen en meta-analyses is duidelijk: creatinesuppletie bij aanbevolen doses heeft geen nadelige invloed op de nierfunctie bij mensen met gezonde nieren .
Deze uitgebreide tabel vat acht gecontroleerde studies samen die de effecten van creatine op hydratatie en thermoregulatie in verschillende populaties en trainingscondities . consistente resultaten tussen onderzoeksprotocollen hebben onderzocht, geven aan dat creatine hydratatie niet beïnvloedt of hittestress verhoogt ..
Na bijna drie decennia onderzoek, waaronder talloze gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken, specifiek naar de nierfunctie, suggereert het bewijs dat creatinesuppletie, wanneer gebruikt in het aanbevolen doseringsregime, de nierfunctie bij gezonde individuen niet aantast .
Als er iets is, vertegenwoordigt deze mythe een case study in hoe een gebrekkig casusrapport aanhoudende misvattingen kan genereren die het gewicht van wetenschappelijk bewijs tegenspreken .
Alleen omdat de metaboliet van creatine creatinine is en creatinine wordt gebruikt als een nierfunctie Biomarker, betekent niet dat er een verband is tussen creatinegebruik en nierfunctie .
Zoals bij elk supplement, moeten mensen met nierziekte een arts raadplegen voordat ze beginnen met creatinesuppletie . Maar voor gezonde individuen ondersteunt het lichaam van het huidige wetenschappelijk onderzoek geen zorgen dat creatinegebruik de nieren kan beschadigen .
HSF Biotechis a high-tech biotechnology company with R&D and innovation as its core. Since our establishment, we have been committed to providing systematic product solutions to customers in the field of nutrition and health around the world. We uphold the concept of "innovation serves a better life" and always take the attitude of a challenger to contribute to human and animal health through continuous R&D and innovation of business modellen .
Ervan uitgaande dat u graag meer vertrouwd raaktCreatinesupplementingrediëntenen andere creatieve biotechnologie-items die uw welzijn en gezondheidsdoelstellingen kunnen handhaven, zorg ervoor dat u ons bijsales@healthfulbio.com. Onze groep bij HSF Biotech streeft ernaar superieure cijfers te geven, door onderzoek ondersteunde antwoorden om u te helpen bij het bereiken van ideaal welzijn en uitvoering .
Neem voor meer informatie contact met ons op:
E -mail:sales@healthfulbio.com
Whatsapp: +86 18992720900