Over oogbescherming gesproken,luteïneis zeker onmisbaar. Het is een soort carotenoïde. Het heeft dus een effect dat vergelijkbaar is met vitamine A bij het beschermen van het netvlies en het gezichtsvermogen. De inname ervan is gerelateerd aan de gezondheid van het oog. De inname van het moderne menselijke dieet is vrij laag. Als u uw ogen beter wilt beschermen, moet u ze toch op de juiste manier aanvullen. Dus, hoeveel luteïne kun je per dag nemen?
Voor mensen met goede oogaandoeningen zou een luteïnesupplement van maximaal 20 mg per dag voor volwassenen veilig moeten zijn. Is 40 mg luteïne te veel? Voor mensen met oogproblemen zoals maculaire degeneratie en glaucoom is het aanbevolen doseringsbereik 20 mg-40 mg/dag. De meeste mensen weten dat als je het wilt aanvullen, je het kunt aanvullen met meer geelgroene groenten en fruit. Als u meer dan 120 gram groene bladgroenten per dag consumeert, hoeft u deze mogelijk niet meer te nemen. Als de inname van voedingssupplementen relatief klein is, kunt u deze het beste innemen met voedingssupplementen. De dosis is 6-10 mg.
Kun je een overdosis luteïne nemen? Er zijn geen bijwerkingen bekend van het nemen van te veel ervan. Overmatige suppletie zal echter carotenemie veroorzaken, dat wil zeggen huidverkleuring. Het kan zelfs de lever beschadigen. Daarom, hoe meer dosering niet, hoe beter, het is beter om te nemen volgens uw eigen situatie.
Mensen zijn nu erg verslaafd aan elektronische producten, wat leidt tot een verhoogde consumptie vanluteïne, wat leidt tot een gebrek aan voeding in de ogen. Voedsel alleen is niet genoeg, dus dring erop aan om het supplementen te nemen als aanvulling op de oogvoeding.