MCTis middellange-keten triglyceride. De belangrijkste ingrediënten zijn caprylzuur en caprinezuur, ook wel caprylzuurtriglyceride genoemd. Middellange keten vetzuren zijn moleculen die zijn samengesteld uit 6 tot 12 koolstofatomen. Hoe minder koolstofatomen het vetzuur bevat, hoe gemakkelijker het verteerbaar is en wordt gebruikt door het menselijk lichaam.
Hoe lang werkt MCT?
1. Snelle vertering: Triglyceriden worden geëmulgeerd tot kleine colloïdale druppeltjes in de dunne darm door de werking van galzuren. Onder invloed van pancreaslipase wordt het na hydrolyse geabsorbeerd door darmepitheelcellen
2. Snelle absorptiesnelheid: vetzuren met een middellange keten kunnen in slechts enkele minuten direct uit de darmepitheelcellen worden geabsorbeerd en vervolgens in de bloedsomloop terechtkomen. De snelheid van vertering en absorptie is ongeveer 4 keer die van vetzuren met een lange keten. Vetophoping is niet gemakkelijk te vormen.
3. Snelle energieproductie: het heeft een stofwisseling die vergelijkbaar is met die van glucose en kan snel energie leveren. Wanneer de energiebehoefte van een persoon' toeneemt, kan MCT worden aangevuld.
Samengevat, MCT wordt direct door je lichaam gebruikt voor energie in plaats van als vet in het lichaam te worden opgeslagen. Het helpt ook om schadelijke micro-organismen uit de darmen te verwijderen. Het heeft antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen.
Hoe MCT te gebruiken voor gewichtsverlies?
Het ondersteunt gewichtsverlies door het verzadigingsgevoel te verhogen, vet te verminderen, ketonen te produceren en het darmmilieu te verbeteren. Het heeft een zeer goed effect op het bestrijden van honger. Wanneer u de MCT-dosering in uw voedsel verhoogt, zal het lichaam de voedselconsumptie en het calorieverbruik verminderen. Je kunt het dus aan veel voedingsmiddelen en dranken toevoegen, zoals smoothies, saladedressings, koffie, enz. Het gebruik van MCT-poeder is een van de manieren om de tolerantie te verbeteren. Je kunt het toevoegen aan milkshakes, zelfgemaakte keto muffins of brood. Het is ook een goede keuze om voedsel en gezondheidsproducten te nemen die het als voedseladditief gebruiken.
Wanneer MCT nemen?
Het op elk moment van de dag innemen is effectief. U kunt echter de tijd om te eten kiezen om de voordelen van verschillende doelen te maximaliseren. Als u vet probeert te verminderen, is de meest geschikte tijd voor consumptie over het algemeen 's ochtends. Je' voeg het maar toe voordat je naar de sportschool gaat. Door zijn metabolische eigenschappen,MCTworden binnen enkele minuten omgezet in ketonlichamen. Spiercellen kunnen het als brandstof gebruiken om je te helpen je training te voltooien en zelfs je grenzen te verleggen.