Co-enzym Q10is een in vet oplosbare antioxidant aanwezig in alle cellen van het lichaam. CoQ10 kan de voeding van menselijke cellen en celenergie activeren en heeft de functies van het verbeteren van de menselijke immuniteit, het verbeteren van anti-oxidatie, het vertragen van veroudering en het verbeteren van de menselijke vitaliteit. Het wordt veel gebruikt in de geneeskunde voor ziekten van het cardiovasculaire systeem en wordt veel gebruikt in voedings- en gezondheidsproducten en voedseladditieven in binnen- en buitenland.
Is co-enzym q10 nodig?
Co-enzym Q10 is bij de geboorte niet hoog aanwezig in het menselijk lichaam en het gehalte bereikt zijn hoogtepunt rond de leeftijd van 20 jaar. Na de leeftijd van 25 jaar neemt het vermogen om co-enzym Q10 te synthetiseren geleidelijk af. Met de leeftijd neemt het co-enzym Q10 in verschillende organen en weefsels in het lichaam geleidelijk af. De daling van CoQ10 in het hart was zelfs nog meer uitgesproken. Het totale gehalte aan co-enzym Q10 in het menselijk lichaam is 500-1500 mg. Wanneer het gehalte aan co-enzym Q10 in het menselijk lichaam met 25 procent wordt verminderd, zullen verschillende ziekten optreden, dus exogene suppletie van co-enzym Q10 is zeer noodzakelijk.
Hoeveel co-enzym Q10 moet ik nemen?
Als het alleen wordt gebruikt om de gezondheid van het lichaam te behouden, is het dagelijkse supplement van co-enzym Q10 ongeveer 30-60 mg. Als het wordt verhoogd tot 100-300 mg per dag vanwege de speciale behoeften van de patiënt, wordt aanbevolen om het meerdere keren in te nemen. Ongeveer 60-100 mg per keer.
Over het algemeen mag de totale dagelijkse hoeveelheid co-enzym Q10 niet hoger zijn dan 400 mg. Overmatig gebruik kan het eigen functioneren aantasten of afhankelijkheid veroorzaken.
Aangezien co-enzym Q10 een in vet oplosbare stof is, kan het innemen van co-enzym Q10 en het eten van vetrijke voedingsmiddelen de opnamesnelheid in de darm verbeteren. Daarom heeft inname een half uur na een maaltijd het beste effect en kan het ook de stimulatie van co-enzym Q10 op het maagdarmkanaal verminderen.