Heb je gehoord van de ongelooflijke gezondheidsvoordelen vanL-glutaminepoeder? L-glutamine (ook wel glutamine genoemd) is een aminozuur dat een bouwsteen is van eiwitten en dat uw lichaam in grote hoeveelheden nodig heeft.
De meest voorkomende eerste toepassingen van glutaminepoeder zijn voor de volgende doeleinden: snel gewichtsverlies, vetverbranding en helpen bij het opbouwen van spieren.
Hoewel dit nog steeds het geval is, toont de wetenschap nu aan dat de voordelen van glutamine overvloedig zijn. Het bevordert ook de spijsvertering en de gezondheid van de hersenen, verbetert de atletische prestaties en helpt darmproblemen te behandelen.
Het is zelfs een van onze meest aanbevolen supplementen voor gezonde darmen en een slanker lichaam. Laten we uitzoeken waarom.
 |
 |
Wat is glutamine?
De chemische formule van glutamine is C5H10N2O3, een van de 20 natuurlijk voorkomende aminozuren in eiwitrijk voedsel. Het is ook het meest voorkomende aminozuur in het bloed. Het is verantwoordelijk voor 30% tot 35% van het aminozuur stikstof in het bloed. Het wordt een voorwaardelijk essentieel aminozuur genoemd.
Wat betekent ‘voorwaardelijk essentieel aminozuur’? Dit betekent dat je lichaam er zelf een paar kan maken, maar dat je er veel gebruik van moet maken.
Het wordt ook van cruciaal belang wanneer iemand te maken krijgt met een ziekte of vooral met spierafbraak. Dit kan voorkomen tijdens bepaalde ziekten of zelfs bij trauma aan het lichaam.
Bovendien is het een voorwaardelijk essentiële voedingsstof in bepaalde katabole toestanden, ook na beenmergtransplantatie.
Verrassend genoeg bestaat ongeveer 60% van uw skeletspieren uit glutamine, en het aanvullen met dit aminozuur kan de eiwitsynthese bevorderen en uw PH-niveaus op natuurlijke wijze in evenwicht brengen.
 |
 |
Fbron van water
Glutamine wordt aangetroffen in dierlijke en plantaardige eiwitten (hoge concentraties worden aangetroffen in zowel caseïne- als wei-eiwitten) en is ook verkrijgbaar als supplement, populair in de fitnessgemeenschap en daarbuiten.
Glutamine wordt aangetroffen in dierlijke eiwitten, zoals vlees en zuivel, maar ook in plantaardige eiwitbronnen, zoals bonen, rauwe spinazie, peterselie en rode kool. Het is echter de moeite waard om op te merken dat dierlijke eiwitten de neiging hebben om beter verteerbare aminozuren te leveren dan plantaardige eiwitten.
Uit onderzoek blijkt dat de meeste mensen 3-6 gram glutamine via hun dagelijkse voeding binnenkrijgen.
 |
 |
L-Glutamine-voordelen
Wat zijn de voordelen van het nemen van glutamine? Nieuw onderzoek toont aan dat L-glutamine het lichaam op de volgende manieren ten goede komt:
1. VerbeterenGastro-intestinale enImmuneHgezondheid
L-Glutamine komt uw algehele gezondheid ten goede door de darmfunctie en spijsverteringsprocessen te ondersteunen. Dit kan nuttig zijn als u spijsverteringsproblemen heeft.
Uit een studie gepubliceerd in het tijdschrift Clinical Immunology bleek dat L-glutamine de effecten normaliseerde van TH2-immuunreacties die inflammatoire cytokines stimuleren. Uit deze onderzoeken bleek dat de effecten van L-glutamine darmontstekingen verminderen en mensen kunnen helpen herstellen van voedselallergieën.
Het is bekend dat het een belangrijke rol speelt bij het in stand houden van de darmmicrobiota en de immuniteit. Het lijkt de kolonisatie en overgroei van pathogene darmbacteriën te helpen verminderen. En dit kan het risico op een breed scala aan problemen verminderen, van constipatie tot gewichtstoename.
In een artikel dat in 2018 in het tijdschrift Nutrition werd gepubliceerd, stond: "In vitro- en in vivo-onderzoeken hebben glutamine geïdentificeerd als een essentiële voedingsstof voor de proliferatie van lymfocyten en de productie van cytokines, de fagocytische en secretoire activiteit van macrofagen en het doden van bacteriën door neutrofielen." In feite maakt glutamine deel uit van de klinische voedingssupplementen die momenteel worden aanbevolen voor personen met immunosuppressie.
2. Ondersteun de gezondheid van de hersenen
Glutamine is de voorloper van de neurotransmitter glutamaat in de hersenen en is van cruciaal belang voor het bevorderen van de gezondheid van de hersenen. Waarom? Verstoring van de glutamine-glutamaatcyclus kan tot verschillende hersenproblemen leiden.
Glutamine helpt ook de veroudering van de hersenen te vertragen. Mitochondriale disfunctie leidt tot een abnormale toename van de neurotransmitter glutamaat en brengt de hersenen opnieuw in gevaar voor de hierboven beschreven problemen.
Uit een onderzoek van de New York University School of Medicine blijkt dat zelfs mild traumatisch hersenletsel hersenatrofie kan veroorzaken, en het grootste deel van deze schade wordt veroorzaakt door verstoring van de glutamine-glutamaatcyclus en abnormaal verhoogde glutamaatniveaus.
3. Kan diarree verbeteren
Glutamine helpt het prikkelbaredarmsyndroom en diarree te verbeteren door de slijmproductie in evenwicht te brengen, wat resulteert in een gezondere stoelgang.
4. Bevorder de spiergroei
Of het nu uw doel is om de atletische prestaties te verbeteren, de stofwisseling te stimuleren, het herstel te verbeteren of zelfs spieren op te bouwen, uit onderzoek blijkt dat L-glutamine uw inspanningen aanzienlijk kan ondersteunen. Tijdens intensieve oefeningen wordt uw lichaam gestrest en hebben uw spieren en pezen meer glutamine nodig dan bij een normaal dieet.
Na zware inspanning dalen de cellulaire glutaminespiegels met 50% en de plasmaspiegels met 30%. Deze spierverspillende toestand is de manier waarop het lichaam spieren gebruikt voor energie in plaats van koolhydraten, maar glutamine kan dit helpen voorkomen.
Suppletie met L-glutamine zorgt ervoor dat je spieren kunnen vechten en een beetje naar voren kunnen duwen. Hierdoor bouwt u uw kracht op en helpt u uw skeletspieren te herstellen.
Uit één onderzoek bleek dat suppletie met glutamine de hydratatie van de spieren verbeterde, waardoor sneller herstel mogelijk was na krachttraining met hoge intensiteit. Dit bevordert het spierherstelproces en verkort de hersteltijd van wonden en brandwonden.
Dit is de reden waarom suppletie met glutamine niet alleen gebruikelijk is onder bodybuilders in de bodybuilding-industrie, maar tegenwoordig bij vrijwel alle sportactiviteiten.
5. Kan de atletische prestaties verbeteren
Een van de belangrijkste functies van L-Glutamine in het lichaam is het ondersteunen van ontgifting door hoge concentraties ammoniak uit het lichaam te verwijderen. Het fungeert als buffer en zet overtollige ammoniak om in andere aminozuren, aminosuikers en ureum.
Ongeveer een uur sporten kan de glutamine in het lichaam met 40% verminderen. Het kan ook leiden tot een onderdrukte immuunfunctie, wat een negatieve invloed kan hebben op uw weerstandstraining en kan leiden tot het overtrainingssyndroom.
Glutamine is ook gunstig voor afstandslopers omdat het het immuunsysteem (T-helpercellen) versterkt. Dierstudies suggereren dat een toename van het aantal helper-T-cellen de "stress" die gepaard gaat met het overtrainingssyndroom kan verminderen.
6. Ondersteunt de stofwisselings- en hartgezondheid
Studies tonen aan dat de niveaus van menselijk groeihormoon (HGH) met bijna 400% stijgen na suppletie met glutamine. Deze hormonale respons resulteert in een verhoging van de ruststofwisseling en verbetert het post-workout afterburn-effect, of EPOC, dat van cruciaal belang is voor het verbranden van vet, afvallen en het opbouwen van droge spieren.
Is glutamine goed voor gewichtsverlies? Er zijn aanwijzingen dat het helpt vet te verbranden en spiermassa op te bouwen door het insulinegehalte te onderdrukken en de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Hierdoor kan het lichaam minder spieren gebruiken om de bloedsuikerspiegel en de insulinegevoeligheid in de cellen op peil te houden.
Uit één onderzoek blijkt dat suppletie met 30 gram glutaminepoeder per dag gedurende zes weken "sommige cardiovasculaire risicofactoren en de lichaamssamenstelling aanzienlijk verbeterde" bij patiënten met type 2-diabetes. Daarom is L-glutamine goed voor mensen die trek hebben in suiker en koolhydraten.
Opkomend bewijs suggereert ook dat L-glutamine een belangrijke rol speelt in de cardiovasculaire gezondheid als substraat voor de synthese van DNA, ATP, eiwitten en lipiden. Bovendien lijkt het krachtige antioxiderende en ontstekingsremmende effecten te hebben die de risicofactoren voor hart- en vaatziekten kunnen verminderen.
Glutamine is een van de twintig natuurlijk voorkomende aminozuren die voorkomen in eiwitrijk voedsel, en het is het meest voorkomende aminozuur in het bloed.
Het wordt een voorwaardelijk essentieel aminozuur genoemd omdat je lichaam het in grote hoeveelheden gebruikt, wat betekent dat je je voorraad voortdurend moet aanvullen.
Onderzoek toont aan dat L-glutamine verschillende belangrijke voordelen heeft voor de spiermassa, de spijsvertering en de gezondheid van de hersenen. Of u nu de atletische prestaties wilt verbeteren, spieren wilt opbouwen of de darmgezondheid wilt verbeteren, L-glutamine moet een vast onderdeel van uw dieet zijn.
De belangrijkste voedselbronnen zijn vlees, vis, bottenbouillon, spirulina, kwark en groenten zoals kool en asperges.
Je kunt het ook in supplementvorm innemen, meestal in doses tussen 2 en 5 gram tweemaal daags.
hSF Biotech's L-Glutamine
Breedaanpassingsvermogen van de markt:
Glutaminewordt veel gebruikt in de geneeskunde, gezondheidsproducten, sportvoeding en andere gebieden. Onze producten voldoen niet alleen aan de behoeften van verschillende industrieën, maar krijgen ook brede erkenning in de markt vanwege hun uitstekende prestaties.
Uitstekendbiologische beschikbaarheid:
Onze glutamineproducten hebben een uitstekende biologische beschikbaarheid en worden snel door het lichaam opgenomen en omgezet in de benodigde energie. Hierdoor presteert het product goed bij het bevorderen van de spiersynthese en het verbeteren van de fysieke fitheid, wat aanzienlijke resultaten oplevert voor gebruikers.
Continuinnovatief onderzoek en ontwikkeling:
We hebben een professioneel R&D-team dat zich toelegt op innovatief onderzoek en ontwikkeling vanglutamine. We blijven nieuwe productieprocessen en toepassingsgebieden verkennen om aan de veranderende markt en nieuwe consumentenbehoeften te voldoen.
Voor meer details kunt u contact met ons opnemen: E-mail:sales@healthfulbio.com
Whatsappen: +86 18992720900