Je kunt aminozuren met vertakte ketens als sportdrank gebruiken, maar vergeet de rol ervan bij het tegengaan van spierafbraak.
Kies producten die aminozuren met vertakte keten combineren. Ze hebben in ieder geval extra functies. Ongeveer 5gBCAAper keer is geschikt voor onze Chinezen (70-80kg). Je kunt het drinken bij de training of 10 minuten voor de training.
Drink' drink het niet na de training of op andere momenten.
Omdat het gebruik van BCAA zal toenemen wanneer het menselijk lichaam langer dan 30 minuten wordt getraind, wordt BCAA over het algemeen gebruikt voor (direct) of tijdens (langzaam) trainen.
Op dit moment kunnen BCAA-aminozuren trainingsvermoeidheid vertragen (maar niet stimuleren) en het spieruithoudingsvermogen verbeteren.
Een dosering van 5-10 G kan worden gebruikt.
Als BCAA na de training wordt gebruikt, wordt het directe effect ervan afgezwakt.
Het wordt ook aanbevolen om 's ochtends op te staan om BCAA te eten, wat erg onredelijk is. Het effect van BCAA op de remming van spierafbraak wordt alleen weerspiegeld in het gebrek aan eiwitten in het lichaam, en in dit geval - je zou eiwitten moeten nemen om het vasten te beëindigen, in plaats van dwaas BCAA te eten!
Zelfs voor de meeste fitnessliefhebbers maakt het eten van BCAA' helemaal geen significant verschil.
Stel daarom voor dat u: BCAA als drank of training om spieruithoudingsvermogen en energie-outputproducten te verbeteren, in plaats van erop te vertrouwen om spierafbraak te weerstaan!