VeelBCAAproducten benadrukken de dosering van leucine, omdat leucine alleen de mTOR-route van andere groeisignalen kan activeren, en het heeft ook een groot effect op spierherstel en vetverbranding. Maar hoe meer leucine niet beter is. Een studie van Baylor University vond dat mannen van de juiste leeftijd werden aangevuld met 2:1:1 BCAA, en de andere twee groepen kregen een placebo en leucine om één been uit te oefenen. Het bleek dat BCAA het meeste effect had bij het verhogen van de eiwitsynthese. Nou, het overtreffen van de leucine en placebo groepen.
Talrijke studies hebben aangetoond dat BCAA helpt vermoeidheid te verminderen, wat kan worden toegeschreven aan de rol van valine, en de drie aminozuren van BCAA moeten tegelijkertijd worden opgenomen om volledig door het lichaam te worden opgenomen. Het is dus niet zo dat het simpelweg aanvullen van leucine het effect kan maximaliseren. Bovendien hebben sommige studies aangetoond dat isoleucine 35%-70% glucoseopname in spierweefsel kan bevorderen.
Natuurlijk, zie hier
Iemand zal zeggen.
BCAA komt van voedsel
Waarom moet je supplementen kiezen?
Voedselverwerking heeft de neiging om vlees te verminderen
En vele andere eiwitten rijk aan eiwitgehalte
Dit is de reden waarom de meeste mensen
Redenen om niet te voldoen aan de dagelijkse BCAA-vereisten.