L-carnitinefungeert als een voertuig in het proces van vetafbraak, wat mensen gemakkelijk de illusie kan geven dat L-carnitine de sleutel is tot vetzuuroxidatie.
In feite is L-carnitine slechts een leveringsmiddel. Hoeveel vet het lichaam kan consumeren is niet afhankelijk van L-carnitine. Bijvoorbeeld: als je meer steenkool (vetzuren) wilt verbranden, zijn er idealiter meer steenkool (vetzuren), meer vrachtwagens (L-carnitine), efficiëntere energiecentrales (mitochondriën), simpelweg het verhogen van het aantal vrachtwagens (L -carnitine) doet gewoon nutteloos werk.
In feite heeft het menselijk lichaam zelden L-carnitine. Behalve genetische ziekten en chronisch nierfalen, is er bij normale mensen geen tekort aan L-carnitine. Daarom kan suppletie met L-carnitine alleen het gewicht niet significant verminderen. effect.
Natuurlijk kunnen sommige mensen ook denken dat als een grote hoeveelheid L-carnitine wordt toegevoegd, het het transport van vetzuren naar de mitochondriën kan versnellen?
Experimentele resultaten laten zien dat dit effect zeer beperkt is, waarschijnlijk slechts met 1% tot 2% verhoogd, dit effect is bijna te verwaarlozen. Bovendien is uit experimenten gebleken dat de vermindering van L-carnitine in ons lichaam na inspanning erg klein is, zo klein dat je in het echte leven het effect van deze waarde kunt negeren.
samengevat
1. Zonder enige oefening zal het gebruik van L-carnitine alleen geen effect hebben op gewichtsverlies.
2. Bij het meewerken aan lichaamsbeweging (aëroob), is de hoeveelheid lichaamsbeweging erg groot en kan de L-carnitine in het lichaam niet aan de behoeften voldoen, extra L-carnitine kan worden toegevoegd om de vetconsumptie te versnellen.
3. Zelfs in het geval van intensieve training kan L-carnitine de vetverbranding inderdaad versnellen, maar dit effect is niet onbeperkt en zal niet zo groot zijn als de slogan zegt.